Tensão Pré-Menstrual (TPM)

A Tensão Pré Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que começam no meio do ciclo menstrual da mulher e desaparecem como num passe de mágica quando chega a menstruação.

Antes de falar sobre a TPM, vamos entender um pouco mais sobre o ciclo menstrual.

Ciclo Menstrual é o nome dado ao processo hormonal feminino, responsável pela emissão de um óvulo pelo ovário para uma possível fecundação. Esse período vai do primeiro dia de uma menstruação ao primeiro dia da seguinte. Durando de 28 a 30 dias, variando entre ciclos maiores, menores e irregulares, o ciclo menstrual é característico do aparelho reprodutor feminino.

As etapas do ciclo menstrual podem ser divididas em 4 fases: 

1) Menstrual: Com duração de 3 a 7 dias, essa fase corresponde aos dias de menstruação.

2) Proliferativa ou Estrogênica:Período de maturação do folículo ovariano e secreção de estrógeno pelo mesmo.

3) Secretora ou Lútea: Marcado pela ovulação e intensa ação do corpo lúteo, esse período é o final da fase proliferativa e início da fase pré-menstrual.

4) Pré-menstrual ou Isquêmica: Quando a mulher se encontra prestes a menstruar. Ocorre, então, uma queda das concentrações dos hormônios ovarianos e a camada superficial do endométrio perde seu suprimento sanguíneo normal. Pode ser acompanhada por dor de cabeça, dor nas mamas e possíveis alterações psíquicas como fácil irritabilidade, insônia e TPM (Tensão Pré-Menstrual), essa fase dura cerca de dois dias.

Definição e sintomas da TPM

 Tensão pré-menstrual, ou TPM, é o nome que se dá a uma série de sintomas que se manifestam antes da menstruação. Mas, é preciso estarmos atentos: eles têm de sumir com a menstruação. Caso não desapareçam, não se trata de tensão pré-menstrual. Os sintomas são variados: irritabilidade, depressão, dor nas mamas e agressividade, que pode e deve ser controlada. Dor de cabeça é outra queixa frequente. A mulher também chora fácil sem saber exatamente por quê e pode explodir sem motivo.

Sintomas físicos da TPM

Os sintomas físicos da TPM são aproximadamente 200, entre eles, os mais comuns são:

• enjoo;

• sono;

• dor abdominal;

• inchaço abdominal;

• prisão de ventre ou diarreia;

• vômitos;

• sensação de peso na pelve;

• acne ou agravamento de problemas dermatológicos preexistentes;

• dor de cabeça/enxaqueca;

• desmaios;

• sensação de zumbido;

• contrações musculares;

• palpitações;

• descoordenação dos movimentos;

• inchaço nas pernas;

• sensação dolorosa nas mamas;

• ganho de peso;

• aumento da predisposição a alergias e gripes;

• diminuição do desejo sexual;

• aumento ou falta de apetite.

Sintomas psicológicos da TPM

Os sintomas psicológicos da TPM são:

• irritabilidade;
• nervosismo;
• hipersensibilidade emocional;
• agitação;
• raiva;
• insônia;
• dificuldade de concentração;
• letargia;
• depressão;
• sensação de cansaço;
• ansiedade;
• baixa auto-estima;
• ataques de choro. 

Recomendações importantes:

1.   aprenda a conhecer-se. Anote diariamente o que está sentindo e os dias da menstruação. Verifique se os sintomas aparecem alguns dias antes e desaparecem com ela;
2.  não use a TPM como desculpa . Ela não é desculpa para nada. Se a mulher tem TPM, precisa de tratamento, porque ninguém é obrigado a aguentar seu mau humor. Saber controlar-se é importantíssimo para quem quer crescer pessoal, social e profissionalmente;
3.  exercício físico adianta e merece ser feito;
4.  evite compromissos importantes nos dias de tensão, porque você pode tomar atitudes erradas. Tente adiá-los. No dia seguinte, provavelmente você estará melhor  Quinta recomendação: a mulher precisa aprender a conhecer-se e a viver consigo mesma. Assim ela melhora não só sua qualidade de vida como a de todas as pessoas envolvidas direta ou indiretamente com ela.

http://ciclo-menstrual.info

http://www.tuasaude.com/sintomas-de-tpm-tensao-pre-mesntrual/

http://drauziovarella.com.br/mulher-2/tensao-pre-menstrual-2/